2026/10/27
ハッピーハロウィン🎃おいしくって歯にも良い💕かぼちゃのお話
トリックオアトリート！！
ハロウィンといえば🎃かぼちゃ💕甘くてホクホクして美味しいですよね。
実は、かぼちゃには「歯を強く・健康にしてくれる栄養素」がたっぷり含まれているのをご存知ですか？
今回は、知るともっとかぼちゃが好きになる「かぼちゃと歯の健康」についての豆知識をお届けします！
🎃 歯っぴーポイント①：ビタミンAが「歯のエナメル質」を作る手助けに！
かぼちゃに豊富に含まれている代表的な栄養素といえば「ビタミンA（β-カロテン）」。
実はビタミンAは、歯のいちばん外側を覆っている「エナメル質」をつくる手助けをしてくれる大切な栄養素なんです。
エナメル質がしっかりすることで、むし歯に強い丈夫な歯を目指すことができます。
🎃 歯っぴーポイント②：豊富な「食物繊維」が歯の表面をお掃除！
かぼちゃには食物繊維もたっぷり！
食物繊維をしっかり噛んで食べることで、唾液の分泌が促されるだけでなく、繊維が歯の表面を自然とお掃除してくれるような効果も期待できます。
噛みごたえのある調理法で美味しく食べるのがおすすめです。
美味しいだけでなく、歯の健康までサポートしてくれるなんて、かぼちゃって本当に優秀な野菜ですよね！
山の手デンタルオフィス田町三田のママ、パパ向けInstagramではかぼちゃをつかったレシピもご紹介しています💕
よかったらぜひ作ってみてくださいね♪
また、山の手デンタルオフィス田町三田には管理栄養士が常勤しております。
お食事のご相談もお気軽にお声がけください☺